《立春日》

　　【南宋　陆游】
　　日出风和宿醉醒，山家乐事满系龄。
　　年丰腊雪经三白，地唆春郊已遍青。
　　菜细簇花宣薄饼，湖村好景吟难尽。
　　酒香浮蚁泻长瓶，乞与侯家作画屏。

　   大寒过后第十五日，北斗斗柄指向东北，太阳黄经三百一十五度，本日春气开始降临，是四时开端，所以称作立春。立春前七日，各级官员整理积案，视情节轻重对囚徒减免刑罚，怜悯抚恤。

　　前一日，众人黎明在东郊迎春，车马、旗帜、服饰都用青色。

　　举行骑马、墩鞠等比赛。

　　立春当天，五更之后，天亮以前，儿童开始起床，相互呼叫：“卖春困！”

　　黎明，地方官员率领当地农夫祭祀神农，祀毕，亲自下田耕种。

　　农户橄打长秧鼓。检查农具。

　　煮白芷、桃皮、青木香为汤，用来沐浴。

　　养蜂人整理养蜂用具，准备割蜜、分封。

　　吃春饼生莱，就着小葱吃酒，吃红萝卜‘烧樟叶，烧煮茶叶。

　　儿童塑土牛，贴“宜春”二宇于门，踢毽子。拔河。

　　本日适宜行嫁娶以及冠礼。

　　开始赏梅。梅花、宝珠茶、山茶、铁杆海案、瑞香、报春、木瓜等上市。

    俗话说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”这概括了立春的养生内容和特点。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅通。这就要求人们夜卧早起，注意室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情趣与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
　　在睡眠方位上，立春时节，头部应朝着东方，睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得熟。早晨醒来时，要先使意识清醒后，再微睁双眼，凝视屋顶、阳台。然后闭双目，将双手搓烫，捂于双眼上，手心拱起防止压迫眼球，按照朝眉毛生长的方向，做旋转按摩，至血气充盈之时，迅速打开双眼，这样能有效地祛除眼中的风火。
　　另外，立春时节，要对房间进行除尘通风。居室紧紧地关闭了一冬，会在室内角落、夹隙里积蓄若干微尘，如果在立春进行除尘通风，可以减少和抑制病菌病毒繁殖，达到预防疾病的效果。